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Séquence des 8 premières postures de la série Yoganga :
- Tadasana / Le palmier
- Vrksasana / L'arbre sur une jambe
- Marjariasana (adho et urdhva) / chat tête en bas et chat tête en haut
- Adhomukhasvanasana et Urdhvamukasvanasana / chien tête en bas et chien tête en haut
- Vajrasana / l'éclair - Dandasana / le bâton
- Uttanpadasana / jambes tendues en haut et 45°
- Pawanmuktasana / la libération des vents
Posture assise au choix Om Namo Narayana
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