Hatha Yoga dynamique Séquence 1 Tadasana

Séquence des 8 premières postures de la série Yoganga :

- Tadasana / Le palmier

- Vrksasana / L'arbre sur une jambe

- Marjariasana (adho et urdhva) / chat tête en bas et chat tête en haut

- Adhomukhasvanasana et Urdhvamukasvanasana / chien tête en bas et chien tête en haut

- Vajrasana / l'éclair - Dandasana / le bâton

- Uttanpadasana / jambes tendues en haut et 45°

- Pawanmuktasana / la libération des vents

Posture assise au choix Om Namo Narayana

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