YOGA ET MEDITATION
FORMATIONS
Mes programmes de formation sont adaptés et définis en fonction des besoins et demande de l'entreprise ainsi que des attentes et de la volonté d'engagement des participants, leur adhésion étant un absolu préalable.
Pratiquer la Pleine Conscience et l'utiliser au quotidien nécessitent d'acquérir les outils puis de s'y exercer. C'est un apprentissage, une démarche qui demande du temps. C'est pourquoi je propose différents stades de formation : la découverte, l'apprentissage des outils, le perfectionnement ciblé, le soutien à la pratique.
DÉCOUVRIR
Découverte de la Pleine Conscience
J'interviens sur une durée de 2H auprès d'un collectif de travail, à l'occasion d'un séminaire, journée pédagogique ou tout autre format pour présenter ce qu'est la Pleine Conscience et comment elle peut être un outil dans le monde du travail.
​
Cette intervention peut être généraliste. Elle comportera alors :
- une présentation de ce qu'est la Pleine Conscience,
- un échange questions réponses,
- une mise en situation avec feed-back.
​
Cette intervention peut également être thématique.
2 ateliers sont proposés :
- Gérer son stress et ses émotions avec la Pleine conscience
- Confiance en soi et estime de soi avec la Pleine Conscience
​
Ces ateliers ne sont pas l'équivalent d'une formation et ne sauraient prétendre à apporter des compétences aux participants.
​
Les objectifs en sont :
- La découverte d'une pratique, la Pleine Conscience, dont on entend beaucoup parler mais qui reste un peu mystérieuse.
- Une première prise de contact avant de s'engager dans un éventuel processus de formation.
​
Coût : entre 200 et 500 euros HT l'intervention
SE FORMER AUX OUTILS DE LA PLEINE CONSCIENCE
Le cycle de base
Les différents outils de la Pleine Conscience sont abordés :
- le scan corporel
- les mouvements en conscience
- la respiration consciente et contrôlée
- la Pleine Conscience dans les gestes de la vie quotidienne
- la méditation assise guidée
- la marche en pleine conscience
​
Durée : 6 demi-journées
Maximum 8 participants
Coût : 2 500 euros HT
​
​
SE FORMER AVEC LES OUTILS DE LA PLEINE CONSCIENCE
Les formations thématiques
- Gérer le stress et les émotions avec la Pleine Conscience.
- Gérer les relations conflictuelles avec la Pleine Conscience.
- Développer sa créativité avec la Pleine Conscience.
- Vivre différemment la relation d'aide avec la Pleine Conscience.
- Confiance en soi et estime de soi : l'approche de la Pleine Conscience
​
Chaque formation peut être suivie indépendamment les unes des autres.
Maximum 8 participants.
Si les participants ont effectué le cycle de base :
- Durée 1 jour
- 800 euros HT
Si les participants n'ont pas effectué le cycle de base :
- Durée 2 jours
- 1800 euros HT
​
​
SOUTENIR LA PRATIQUE
Atelier hebdomadaire d'entrainement aux outils de la Pleine Conscience
Les différents outils de la pleine Conscience sont développés en fonction des attentes des participants et des problématiques rencontrées
​
Durée 1H
Fréquence mensuelle
Maximum 8 participants
100 euros HT