Hatha Yoga dynamique. Séquence 2 Utkatasana

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vidéo : https://youtu.be/SX03G3oNDJc

8 nouvelles postures :

- Utkatasana : l'arbre assis

- Andasana : l'oeuf

- Magarasana : le crocodile

- Sarpasana : le serpent

- Kurmasana : la tortue

- Suptavajrasana : l'éclair allongé

- Navasana : la bateau

- Markatasana : le twist de la mort

posture assise / respiration normale profonde Om Namo Narayana